ウォーキング7

10月と比べると・・・

「体重」・・・・・・・+1.4kg(69.2kg)
「体脂肪率」・・・・・+0.4%(23.7%)
「内臓脂肪レベル」・・0(LV.9)

というより、10月からウォーキングしてない・・・
年末年始のだらだら食いで相当太った。

満腹感が消えないうちに「あれ食えこれ食え」を全く拒否せず食べまくった。
"胃袋"が大きくなっちゃって"満腹感"自体もレベルが上がっている。

北海道のここら当たりは歩道がカチンコチンこ凍っていて、転んで怪我なんてしたら仕事にならないなぁと考えるとウォーキングする気になれない。

3月くらいになって歩道に舗装が見えてきたらまた20分ウォークから始めようと。