ウォーキング4

7月と比べると・・・

「体重」・・・・・・・-2.0kg(67.5kg)
「体脂肪率」・・・・・0%
「内臓脂肪レベル」・・0

といった感じ。体重は疾病前の体重。

7月は40分ウォーキング。週2～3回。

花粉症は時期が過ぎたようで問題なし。
時間を40分にすると劇的に効果が出始める。「内臓脂肪レベル」が一時"1"下がり"8"まで下がった。
親戚が里帰りでこちらに来てお食事会をしたのでその分はリセットされたが体重は増えなかった。食べられる量もかなり減ってきた為かと。

8月も効果がある40分で週2～3回を継続しようと思う。